Warning: Illegal string offset 'relative' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 626

Warning: Illegal string offset 'pathOnly' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 627

Warning: Illegal string offset 'detectBrowser' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 628

Warning: Illegal string offset 'detectDebug' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 629

Warning: Illegal string offset 'relative' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 632

Warning: Illegal string offset 'detectBrowser' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 632

Warning: Illegal string offset 'detectDebug' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 632

Warning: Illegal string offset 'pathOnly' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 635

Warning: Illegal string offset 'relative' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 626

Warning: Illegal string offset 'pathOnly' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 627

Warning: Illegal string offset 'detectBrowser' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 628

Warning: Illegal string offset 'detectDebug' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 629

Warning: Illegal string offset 'relative' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 632

Warning: Illegal string offset 'detectBrowser' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 632

Warning: Illegal string offset 'detectDebug' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 632

Warning: Illegal string offset 'pathOnly' in /home/znaibgmg/public_html/libraries/src/HTML/HTMLHelper.php on line 635
Начало Здраве 7 безотказни причини, за да изберете кокосовата вода!

7 безотказни причини, за да изберете кокосовата вода!

 кокосова вода

Супер ниското съдържание на калории, липсата на мазнини и повече калий от четири банана, кокосовата вода е един от най-добрите електролитни хидрататори в света. Това е спортната напитка на майката Природа и тя е точно толкова ефективна (или дори по-ефективна), отколкото която и да е карбо-електролитна напитка на пазара.

Кокосовата вода има по-малко калории, по-малко натрий и повече калий, отколкото която и да е спортна напитка. Унция натурална кокосова вода съдържа 5.45 калории, 1.3 грама захар, 61 милиграма (мг) калий и 5,45 мг натрий в сравнение с Gatorade например, който има 6,25 калории, 1.75 грама захар, 3.75 мг калий и 13.75 мг натрий.

Това, което прави кокосовата вода привлекателна за производителите е, че тя предлага много от същите ползи като изотонично формулираните спортни напитки, но в изцяло натурална форма. Не са необходими адитиви, нито дори подсладители. Напитката предлага калций, магнезий и калий на спортистите.

Изследвания показват, че цитокинините (например кинетин и транс-зеатинът) в кокосовата вода имат значителен анти-стареещ, анти-канцерогенен и анти-тромботичен ефект.

Цитокининита са фитохормони, или растителни хормони. Тези хормони регулират растежа, развитието и стареенето на растенията. Кокосовата вода е важен градинарски ресурс, използван в разпространението на няколко растения, включително орхидеи и традиционни китайски билки. Цитокинините в кокосовата вода стимулират клетъчното деление и по този начин насърчават бързия растеж.

Цитокинините действително упражняват анти-стареещ ефект върху човешките клетки и тъкани. Когато човешки клетки са изложени на цитокинини, стареенето се забавя значително. Клетки, третирани с цитокинини не преминават нормалните дегенеративни промени. Изследователите предполагат, че ако се консумира храна, богата на цитокинини, може да изпитате анти-стареещ ефект и да имате по-малък риск за дегенеративни и свързани с възрастта заболявания. Кокосовата вода е най-богатият естествен източник на диетични цитокинини.

кокосова вода

Източник на хранителни вещества

Кокосовата вода съдържа много естествено срещащи се биоактивни ензими като кисела фосфатаза, каталаза, дехидрогеназа, диастаза, пероксидаза, РНК-полимераза и т.н. В действителност, тези ензими помагат в храносмилането и метаболизма.

Тя е един от най-добрите заместители на много съставки в шейкове, предназначени за намаляване на възпаления.

Кокосовата вода е много добър източник на В-комплекс витамини като рибофлавин, ниацин, тиамин, пиридоксин и фолати. Тези витамини са от съществено значение, но те се набавят от различни външни източници.

Тя е силно хидратираща, заради електролитния състав, който е много подобен на човешката плазма. Да останете хидратирани ще ви помогне да се чувствате сити за по-дълго, което от своя страна ще доведе до намаляване на глада и апетита за захар. На практика ще ядете по-малко, което означава, че общата консумация на калории ще се понижи. Пиенето на кокосова вода премахва токсините, което ще ви помогне да отслабнете по-бързо, а също и за намаляване чувството на глад.

Чистата кокосова вода е също толкова ефективна, колкото и въглехидратно-електролитните спортни питиета за рехидратиране след упражнения според откритията, публикувани в списанието на Международното общество за Спорт и хранене.

В проучването са включени 12 обучени мъже със средна възраст от 26 години нататък и трябвало да загубят приблизително 125% от телесната маса с чиста кокосова вода (VitaCoco), кокосова вода от концентрат, бутилирана вода или въглехидратно-електролитна спортна напитка. Това се равнява на около 2 литра на човек.

Резултатите показват, че мъжете са загубили около 1,7 кг по време на дехидратиращи упражнения. Изследователите не установили разлики между напитките при изпълнението на упражнения и мерките за задържане на течности.

Изследователите могат да разгледат допълнителни предложения при изготвянето на бъдещите проучвания, фокусирани върху потенциалната способност за рехидратиране на кокосовата вода и други напитки.

7 неоспорими ползи за здравето:

1. Предпазва от дехидратация.

Зарежда и рехидратира - кокосовата вода поддържа нивото на телесната течност и нейното съдържание на калий, помага за поддържане на налягането на водата в клетките и кръвта.

2. Гориво за мозъка и мускулите.

Благодарение на нейното съдържание на електролити, кокосовата вода подобрява нервната система. Тя предотвратява крампи и спазми в мускулите.

3. Здраво сърце и бъбреци.

Намалява риска от хипертония и инсулти и помага за предотвратяване или премахване на камъни в бъбреците.

4. Анти-стареещ ефект

Съдържа съединения (цитокинини), които защитават клетките от стареене и рак.

5. Помощник за храносмилането.

Подобрява храносмилането и обмяната на веществата чрез биоактивни ензими. Ускорява усвояването на храната и ефикасността на лекарствата поради електролитния ефект. Успокоява чревна болка и спазми.

6. Има пет етерични електролити

Съдържайки калий, натрий, магнезий, фосфор и калций. Кокосовата вода съдържа и важни положителни йони, за да се регулират сърцето, мускулите, баланса на течностите и да се поддържа електрическия заряд в клетките.

7. Поддържа имунната система.

Съдържанието на лауринова киселина има анти-гъбичен, анти-бактериален и анти-вирусен ефект. Тя укрепва имунната система в борбата с инфекциите, като същевременно помага за премахването на глисти и кандида.

Превод от английски: Емил Ангелов

Znai.bg

Запишете се за бюлетина ни, за да получавате нова информация най-бързо